Los dolores de cabeza sin duda alguna son un tipo frecuente de dolor. Estos por lo general no son causa de gran preocupación, a no ser que estos se presenten de forma frecuente, para esto pude haber varias causas como por ejemplo: estrés, tensión, ansiedad o exceso de ejercicio, entre otros. Aquí te comentaremos como aliviar el dolor de cabeza:

• Tomar agua de forma constante para evitar hidratación. También es muy práctico consumir alimentos que tengan alto contenido en agua como pepino, sandia y/o apio.

• Meditar, colócate en una posición cómoda y regula tu respiración hasta que consigas relajarte, esto te permitirá disminuir tus niveles de tensión y estrés.

• Oír sonidos que te relajan, como música o sonidos grabados de la naturaleza, melodías y/o ritmos suaves te ayudaran a disminuir la velocidad de tu respiración y fomentar un estado relajado.

• Puedes profundizar y regular tu respiración encontrándote sentado en una posición donde te sientas cómodo. Trata de recorrer mentalmente los puntos donde sientas dolor en tu cuerpo, respira de manera profunda para poder distender estas áreas.

• En ocasiones  una comprensa fría también te permite disminuir el dolor.

• Procura tomar descansos en momentos de estrés y dormir la cantidad de horas necesarias en las noches.