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Averigua como aliviar el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza sin duda alguna son un tipo frecuente de dolor. Estos por lo general no son causa de gran preocupación, a no ser que estos se presenten de forma frecuente, para esto pude haber varias causas como por ejemplo: estrés, tensión, ansiedad o exceso de ejercicio, entre otros. Aquí te comentaremos como aliviar el dolor de cabeza:

• Tomar agua de forma constante para evitar hidratación. También es muy práctico consumir alimentos que tengan alto contenido en agua como pepino, sandia y/o apio.

• Meditar, colócate en una posición cómoda y regula tu respiración hasta que consigas relajarte, esto te permitirá disminuir tus niveles de tensión y estrés.

• Oír sonidos que te relajan, como música o sonidos grabados de la naturaleza, melodías y/o ritmos suaves te ayudaran a disminuir la velocidad de tu respiración y fomentar un estado relajado.

• Puedes profundizar y regular tu respiración encontrándote sentado en una posición donde te sientas cómodo. Trata de recorrer mentalmente los puntos donde sientas dolor en tu cuerpo, respira de manera profunda para poder distender estas áreas.

• En ocasiones  una comprensa fría también te permite disminuir el dolor.

• Procura tomar descansos en momentos de estrés y dormir la cantidad de horas necesarias en las noches.


Cómo decorar habitaciones pequeñas

Cuántas personas no pasan incomodidad por mantener su mismo cuarto de cuando eran niños o niñas, ahora ese espacio para dormir se hace muy estrecho, bueno no hay porque preocuparse, mi querido lector o lectora, no hay nada que con cariño e imaginación no se pueda arreglar. Modificar un cuarto es lo más sencillo y agradable que existe, ya que ahora esa habitación la transformaras a tu gusto, queremos darte algunas recomendaciones para cuando tomes la decisión de Cómo decorar habitaciones pequeñas  

  • Escoge entre los colores claros y pasteles el que más te guste, así tus paredes se verán más altas y con profundidad.
  • No te excedas en adornos, coloca lo necesario, las camas con gavetas incluidas ayudan mucho para guardar la ropa de cama.
  • El espejo no puede faltar, si las ventanas tienen cortinas, que las mismas sean claras, transparentes que permitan visualizar el entorno natural.
  • Si deseas tener algún mueble adicional, toma en cuenta el lugar ideal para él y su funcionalidad, no coloques nada que te pueda estorbar después.

Esas son algunas particulares que te recomendamos para ayudarte a mejorar tu cuarto, no está demás informarte, que existen personas expertas en este tipo de trabajos que te pueden ayudar para lograr tener  esa habitación ideal que deseas.

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